Public et prérequis
Public concerné : Salariés, managers et responsables d’équipe confrontés à des situations de pression professionnelle.
Prérequis : Aucun prérequis technique. Une expérience du travail en équipe facilite les échanges.
Objectifs pédagogiques évaluables
- Identifier les manifestations physiques, cognitives et comportementales du stress.
- Repérer au moins trois facteurs de stress dans son environnement de travail.
- Expérimenter des techniques courtes de régulation et sélectionner celles adaptées à son poste.
- Élaborer un plan personnel d’actions réaliste et mesurable.
Programme détaillé et progression
Durée totale : 7 heures · 1 journée · Séquences indicatives ajustables après analyse des besoins, sans réduction des objectifs contractualisés.
1. Comprendre le stress · 1 h 30
Définition, mécanismes, stress ponctuel et chronique ; conséquences sur l’activité ; signes d’alerte.
2. Identifier les facteurs professionnels · 1 h 30
Charge, urgences, interruptions, relations, marges de manœuvre ; auto-observation et situations typiques.
3. Mobiliser des outils concrets · 2 h 30
Techniques de respiration et recentrage, priorisation, limites, communication adaptée ; exercices guidés.
4. Ancrer les acquis · 1 h 30
Études de cas, plan d’action et évaluation des acquis par mise en situation.
Méthodes et moyens pédagogiques
Alternance d’apports structurés, d’échanges guidés, d’études de cas professionnels et d’exercices pratiques. Support pédagogique remis aux participants. Salle adaptée à la taille du groupe, espace de projection et supports de travail en présentiel.
Positionnement et évaluation des acquis
Recueil des attentes avant session et positionnement initial pour adapter les exemples et le niveau d’accompagnement. Questionnement initial, exercices d’application, mise en situation finale et grille d’autoévaluation des acquis.
Suivi, validation et appréciations
Émargement ou autre preuve de participation, vérification de l’atteinte des objectifs, questionnaire de satisfaction à chaud et attestation de fin de formation précisant les objectifs et les résultats de l’évaluation des acquis lorsque requis. Recueil des retours de l’entreprise et traitement des réclamations par LINUP.
Accessibilité et adaptation
Les besoins liés à une situation de handicap sont étudiés en amont avec l’entreprise et le participant, dans le respect de la confidentialité et avec recherche d’aménagements raisonnables. Contacter LINUP avant la session afin de vérifier les conditions d’accueil et les solutions possibles.
Modalités et délais d’accès
Demande de devis → échange de cadrage et analyse des besoins → proposition pédagogique et financière → convention/accord → convocation et informations pratiques. Dates, lieu et délai d’accès communiqués après échange, selon les disponibilités et l’effectif. Aucune entrée en formation n’est garantie à une date non confirmée.
Intervenants
Formateur ou formatrice disposant de compétences en animation de formation et dans les thématiques couvertes. Le nom et les qualifications de l’intervenant affecté à la session sont communiqués avant l’inscription définitive ; ils ne sont pas présumés à ce stade.
